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Comment donner du sens à sa vie ? Les 7 questions à se poser.

« Vous avez 2 heures et je ramasse les copies ». La philo était un de mes cauchemars à l’école.

La plupart du temps je ne comprenais pas les questions !!

Pourtant sans nous en rendre compte nous utilisons la philosophie quasi tous les jours.

Comment vous allez me dire ?

Ben Voilà.

A certaines étapes ou événements de notre vie, nous sommes amenés à nous poser des questions (même si parfois nous en ressentons de l’inconfort) :

Comment connaitre ma raison d’être dans la vie ?

Pourquoi je travaille dans ce job ?

Est-ce que j’aime encore mon conjoint ?

Est-ce que je vais aimer à nouveau ?

Y a -t-il une vie après la mort ?

Qu’est-ce que je vais laisser de mon passage sur Terre ?

Ai-je réalisé mes rêves d’enfant ?

Suis-je devenue celui ou celle que je voulais être ?

Comment vivre profondément heureux/heureuse ?

Quel est le sens de ma vie ?

Pourquoi donner du sens ?

Honnêtement, une de ces questions au moins vous a effleuré l’esprit à un moment donné.

Dans la situation mondiale actuelle, encore plus que jamais.

On les refoule la plupart du temps.

« Pas maintenant ». « Plus tard ». » J’ai pas le temps ».

Et on reporte un jour, puis 2, puis un an, puis plusieurs.

Puis on se réveille un matin avec cette boule au ventre, une migraine épouvantable, un vague à l’âme, parfois même une dépression.

Sans cause apparente.

Une impression d’être passé à côté de quelque chose.

Ou bien c’est notre corps qui le dévoile. Une maladie.

Et les questions refont surface.

Et soyons honnêtes avec nous-même :  nous souhaitons ardemment donner du sens à notre vie (ou en redonner).

C’est quoi trouver du sens à ma vie ?

En premier lieu, félicitez-vous.

Vous faites partie d’une minorité qui se pose la question.

Vous pouvez être fier/e de faire partie de ceux et celles qui veulent améliorer leur vie, être une meilleure version d’eux-mêmes.

La majorité des personnes n’ont même pas conscience de leur manière d’exister, elles subissent leur parcours de vie sans penser seulement à et s’il y avait autre chose ? Et si je pouvais vivre différemment ? Si j’avais le choix ?

Je ne juge pas. J’en faisais partie il y a quelques années.

Je me soumettais à mes conditions de vie comme un axiome, un théorème de base, invariable et immuable.

Je ne me rendais pas compte que je pouvais choisir. Ce qui ne signifie pas que ma vie n’avait pas de valeur.

Au contraire.

Votre vie a toujours de la valeur mais pas forcément de sens. Tant que nous ne sommes pas en pleine conscience.

Finalement vous vous posez des questions quand vous faites le bilan de votre vie.

Quand vous constatez un décalage entre ce que vous aimeriez être, faire et ce que vous vivez au quotidien.

Quand vous vous posez des questions sur comment :

Vous sentir en accord avec vous-même ? En accord avec vos valeurs ?

Ressentir cette sensation d’accompli ? Ce sentiment de paix intérieure ? De sérénité?

Est-ce que vous aimeriez vous aussi donner ou redonner du sens à votre vie ?

Je crois profondément que donner un sens à sa vie est synonyme de bonheur, d’accomplissement de soi, d’amour, de partage et d’inspiration.

Un témoignage de notre passage dans ce monde, un héritage pour nos enfants et les générations futures.

Je suis partie à la recherche de réponses à ces questions, de « méthodes » pour donner un sens à la vie.

Je partage avec vous une approche qui m’a fait tilt.

« Celui qui croit que la vie a un sens est plus apte à accepter

les événements défavorables de sa vie pour

faire d’eux des outils d’évolution et d’apprentissage. » A.C. Ping

Passé et avenir : donner du sens à votre vie à travers votre histoire

L’introspection et le retour vers le passé nous aident à comprendre comment notre histoire, notre passé nous a façonné jusqu’à maintenant.

Et pour cela nous avons recours à une psychothérapie.

Le plus souvent nous analysons chaque événement de notre vie à la loupe et séparément.

Nous focalisons sur les expériences une après l’autre sans voir « la grande image ».

Comme un puzzle : si vous avez les pièces mais vous ne connaissez pas l’illustration finale, vous ne saurez pas comment les assembler.

Et si pour redonner du sens à notre vie nous utilisions une approche globale ?

Devenir l’auteur de sa propre vie.

Afin de comprendre qui sommes nous, qui devenons nous et surtout qui pouvons nous ou voulons devenir.

Comprendre le passé, vivre le présent et façonner votre futur ?

Être votre « auto-psychologue ».

Je vous entends : mais je n’ai pas les compétences d’un thérapeute !

Rassurez-vous. Pour écrire votre biographie, pas besoin d’être psy.

Il faut juste prendre un temps de réflexion, d’introspection et «tirer des conclusions».

L’approche que je vous propose dans cet article est celle d’un professeur en Psychologie américain : Dan Mc Adams.

Il a développé une théorie selon laquelle notre identité humaine est fondée sur des histoires que nous nous construisons intérieurement, aussi appelées « mythes personnels ».

Selon son principe, les caractéristiques principales de notre personnalité se forment à partir du récit de chaque stade de notre vie.

En clair le principe se décompose en 4 étapes :

  • Voyez votre vie comme un livre (image globale)
  • Divisez votre vie en chapitres : chacun d’eux représente une période         significative de votre vie (enfance, adolescence, étudiant, avant les enfants, …)
  • Choisissez 5-10 événements pour chaque phase : vos réussites, vos échecs, des faits marquants, des souvenirs d’enfance, vos crises d’adolescence, chaque incident, célébration, succès qui ont eu un impact décisif pour vous.

 Pour chacun de ces épisodes, répondez à ces questions et écrivez vos réponses en détail.

Les 7 questions à se poser pour trouver un sens à votre vie

Le but de ces questions est bien sûr :

  •  d’apprendre à mieux vous connaitre.
  • à faire resurgir des souvenirs révélateurs parfois oubliés (bons et mauvais).
  • identifier des traits de caractère qui expliquent certaines contradictions dans votre personnalité.

Un super exemple est Louis de Funès : Il fut un grand comédien humoriste, prêt à faire le pitre au cinéma et un timide maladif dans la vie quotidienne !

Voici les 7 questions à vous poser pour donner du sens à votre vie, pour chaque période.

  • Que s’est-il passé ? Quand ? Qui à part vous était impliqué ?

A 16 ans j’ai fugué, quitté la maison de mes parents et je suis allée me réfugier chez mes grands-parents dans leur chalet en montagne.

Ma grand-mère m’a accueilli à bras ouverts sans me bombarder de questions, sans exiger des explications.

Elle m’a juste demandé la permission de téléphoner à ma mère pour la rassurer.

  • Qu’avez-vous (et les autres personnes impliquées) pensé et ressenti à ce moment ? Pourquoi cette scène est importante à vos yeux ?

Au moment où j’ai débarqué chez eux, j’ai ressenti de la paix, de la joie, de l’amour, de la sécurité. Plus rien ne comptait sauf l’instant présent.

Elle a pris la peine de me consulter pour avertir ma mère. C’est une preuve de respect et de considération. Je n’oublierai jamais ce moment. J’étais soulagée d’un poids.

  • Comment tel événement dans votre vie vous a façonné, vous a aidé à être qui vous êtes aujourd’hui ou pourriez devenir demain ?

« Etudies, apprends un métier, sois indépendante dans la vie comme ça tu pourras choisir » me répétait mon grand-père à longueur de journée.

Je ne comprenais pas tout à cette époque mais plus de 40 ans après ces mots sont gravés dans ma mémoire. A jamais.

Sans mes grands-parents, sans leur sagesse, sans leur amour inconditionnel je ne serais pas qui je suis aujourd’hui.

  • Pour chaque étape, quand vous avez fini d’écrire, arrêtez-vous. Prenez du recul et relisez l’histoire de votre vie dans son ensemble.

Je dois vous avouer que sur le plan émotionnel c’est assez fort.

Vous allez pleurer, rire, revivre toutes les sensations bonnes et moins bonnes de chaque étape.

  • Quels sont les expériences, les sentiments, les ressentis principaux qui ressortent dans l’histoire de votre vie ? (vous pouvez découvrir par exemple un comportement répétitif pour chaque phase).

J’ai découvert pour chaque chapitre de ma vie ma résilience et mon optimisme.

Quel que soit le « coup dur », l’événement auquel je fais face, je me relève et je vais de l’avant.

Je n’abandonne jamais. Ma devise : il n’y a pas de problème, que des solutions 😊.

  • Qu’est-ce que l’histoire de votre vie révèle sur la personne que vous êtes aujourd’hui, et celle que vous pourriez (ou voudriez) devenir ?

J’ai appris au moins 2 choses essentielles :

  • La 1ère est d’avoir de la gratitude pour ma famille, pour ma santé, pour la vie et ses possibilités infinies,
  • La 2ème est savoir que j’ai le choix de décider comment vivre ma vie, de donner du sens à mon existence.

Vous aussi. Vous avez ce pouvoir. Il faut juste en avoir conscience.

Et se débarrasser de ses peurs.

  • Que raconte votre histoire sur vos valeurs, vos passions, vos motifs, vos capacités et l’impact que cela a sur les autres ?

Les valeurs positives sont quasi immuables dans la vie.

Si vous êtes une personne sincère et honnête en amour, vous le serez en amitié, au travail, dans tous les domaines.

Parfois à vos dépens mais vous ne vous transformerez pas en menteur et voleur.

Alors que l’inverse peut se produire. Pour ceux qui réussissent à déterminer leurs valeurs profondes, à prendre conscience.

Pour les personnes qui cherchent un sens à leur vie. Souvent à la suite d’un incident dramatique.

Selon les études que le professeur Dan Mc Adams a mené sur plusieurs milliers de personnes (et leurs histoires), les personnes qui ont pleinement conscience de leur existence décrivent leur histoire de manière complexe.

Elles dépeignent les événements de leur vie sous différents aspects et expérimentent des sentiments profonds et contradictoires.

A priori cela devrait être l’inverse : pour atteindre la « vérité absolue » il semble logique d’avoir une approche simple, basée sur des faits généraux.

Et bien non !

Plus vos histoires sont « compliquées » et plus vous avez tendance à vouloir donner du sens à votre vie.

Les personnes les mieux à même de donner un sens à leur vie sont celles qui :

  • ont conscience de leur vie
  • apprécient la nature compliquée de leur histoire
  • cherchent une croissance personnelle continue
  • aspirent toujours à devenir une meilleure version d’elles-mêmes.

Les personnes souhaitant trouver du sens à leur vie ont comme enjeux communs :

  • la réussite personnelle
  • les relations, former et maintenir de bonnes relations avec les autres
  • la croissance, considérer la vie comme une opportunité de se développer et de s’améliorer.

« Ce n'est pas seulement l'endroit où l'on va qui donne un sens à la vie,

mais aussi la façon dont on s'y rend. » Marc Lévy

Le sens de la vie : un challenge incontournable

Vous avez certainement entendu parler de Hal Elrod, auteur du livre (et de la méthode) « Miracle Morning ».

« J'étais mort, mais les médecins m'ont ramené à la vie. . . ».

Malgré des mois d’hôpital après un grave accident, il a embrassé une philosophie de vie positive plutôt que négative.

Dans toutes les circonstances auxquelles il fait face dans sa vie, il se bat.

A la suite de la récession des années 2000, il a développé sa routine matinale et en a écrit un livre. Qui impacte des millions de personnes chaque année.

Il a été confronté à un défi après un défi (dernièrement il a lutté contre un cancer) mais là où beaucoup ne verraient qu’obscurité et désespoir, Hal Elrod voit l'espoir.

Pourquoi je vous parle de lui ? Et il n’est pas le seul.

Toutes les études montrent que les personnes comme Hal Elrod ont un point commun : ils considèrent les défis avec précision et comme une opportunité de rebondir.

Même les expériences les plus horribles peuvent nous aider à apprendre, à grandir et à nous améliorer.

Et pourquoi ne pas profiter justement de cette période chaotique, stressante, incertaine, bouleversante de votre vie pour découvrir et apprécier votre réalité intérieure et trouver du sens à votre vie ?

Nous vous remercions pour votre temps et votre attention.

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3 commentaires sur “Comment donner du sens à sa vie ? Les 7 questions à se poser.”

    1. Bonjour Françoise et un grand merci pour votre commentaire. Il est tellement réconfortant de savoir que nous vous avons permis de retrouver la paix. Continuez dans votre recherche de donner du sens à votre vie. Prenez le temps pour répondre aux questions. Nous sommes là pour vous aider et vous soutenir si vous le souhaitez 🤗. Bon week-end

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