Comment recréer votre tableau de visualisation pour finir l’année 2020 en beauté

Franchement de vous à moi je ne voyais pas du tout mon année 2020 comme ça !!

Si vous êtes comme moi, vous vous dites :  waouh ! je ne pensais pas que cette année allait être ainsi !!

Nous sommes des milliers si ce n’est des millions à être chamboulé par les événements sans parler des personnes malades et qui luttent pour leur vie encore à cet instant.

Nous avons une pensée pour eux.

J’ai voulu partager avec vous une réflexion sur l’importance du tableau de vision ou vision-board.

L’utilisation d’un tableau de vision dans notre vie de tous les jours pour améliorer notre vie et rester motivé/e sur nos objectifs n’est plus à démontrer.

Je ne m’attarderais pas sur ce sujet.

Déclic. J’ai visionné une vidéo de Jack Canfield (1) et ça m’a fait tilt.

Tout de suite j’ai pensé à vous.

Dans cette vidéo il parle de l’importance de créer un nouveau tableau de vision pour les 4 mois restants de l’année 2020.

De vous à moi : il a raison. Je l’ai utilisé et j’ai voulu partager cette expérience avec vous.

Maintenant est le moment idéal pour créer un nouveau tableau de vision pour le reste de l’année 2020.

Est-ce que vous comprenez l’importance d’un nouveau tableau de vision ?

Avez-vous aussi cette impression d’inachevé, de ne pas avoir accompli tous vos objectifs ?

Voulez-vous à la fin de l’année vous dire, envers et contre tous les événements : » Je suis fier/e de moi » , « J’ai atteint mon objectif » ?

Créer un tableau pour finir l’année en beauté.

Remanier votre vision-board afin d’avoir la satisfaction d’une année accomplie malgré le « tsunami » que nous traversons.

« Si vous pouvez l’imaginer, vous pouvez y arriver ; si vous pouvez y rêver, vous pouvez le devenir. » William Arthur Ward

Remanier votre tableau de vision = remanier vos objectifs

Mon tableau de vision pour 2020 était rempli de voyages, de participation à des séminaires, lire plusieurs livres, me remettre à la randonnée (y rencontrer de nouveaux amis), des réunions de famille, de natation en piscine, mais le covid, le confinement et les gestes barrière ont balayé tous mes projets et rêves !! (Sauf pour les livres 😀)

Je suppose que pour vous aussi l’année 2020 n’a pas été exactement comme vous l’avez souhaitée ou prévue !!

En premier je remercie d’être en bonne santé ainsi que toute ma famille.

Je ressens de la gratitude pour ma santé, mon énergie et celle de mes proches.

Le primordial, l’essentiel est de se protéger, d’appliquer les gestes barrière pour continuer à être en bonne santé.

Je vous encourage vivement à en faire autant. Pour que cette saleté de virus ne gagne pas !!

La vérité est que la vie est faite d’imprévus.

Certains événements chamboulent toute notre existence.

Vous pouvez les subir en restant inactif.

Vous avez le choix de les accepter, de faire avec et d’être proactif !!

Vous pouvez composer avec ces événements indépendants de notre volonté.

En tirer le meilleur parti possible pour accomplir certains de vos objectifs, vos projets.

Et avoir la satisfaction d’avoir réalisé quelque chose.

Et vous fixer de nouveaux objectifs.

Soyez très clair sur ce que vous voulez vraiment dans votre vie et de vous-mêmes.

En fonction des circonstances actuelles prenez les actions nécessaires pour améliorer votre vie au quotidien, pour faire de vos rêves une réalité.

Les questions à se poser pour un nouveau tableau de vision

Je vous encourage vivement à vous créer un nouveau tableau de vision jusque fin 2020.

Que voulez-vous qu’il se passe dans votre vie ces 4 derniers mois de 2020 ?

2020 est une année sans précèdent sur le plan sanitaire, économique et financier au niveau mondial.

Nous avons tous cette impression de flou, de « je ne sais pas ce qui va arriver demain ».

Les informations sur le covid sont contradictoires, alarmantes (Merci les infos !!).

Et nous sommes tous à nous poser la question : que va-t-il arriver demain, la semaine prochaine ?

Comment ma vie va être affectée ? Professionnellement, socialement ?

Qu’est-ce que je peux faire pour ne plus me sentir désorienté/e, perdu/e ?

Quel impact va-t-il y avoir sur la Planète, sur l’Humanité ?

Vous avez quand même une petite idée de ce que votre vie va ressembler pour les 4 prochains mois.

Vous vous êtes déjà un peu habituée à cette nouvelle réalité même si elle ne nous plait pas du tout.

Si vous êtes comme moi, vous vous sentez limitée dans vos mouvements, vos actions quotidiennes.

Vous aimeriez aller faire les magasins, aller au resto, rencontrer des amis sans le masque, participer à des concerts, aller au cinéma, théâtre, danser, voyager, ….

C’est pourquoi j’insiste sur le fait que maintenant c’est le meilleur moment pour vous de créer un nouveau tableau de vision jusqu’à la fin de l’année.

Si vous aimez découper dans les magazines, c’est le moment de trouver des photos. Ou dessinez si vous êtes doué/e 😊

Si vous êtes plutôt informatique, cherchez des images qui correspondent à votre tableau de vision et imprimez-les, faites des montages. (Ma technique)

Prenez vraiment le temps de réfléchir sur ce que vous souhaitez réellement pour votre fin 2020.

Restez motivé/e et focus sur vos objectifs et projets,

N’abandonnez pas. Ne succombez pas aux excuses style « j’ai pas le temps ».

Privilégiez les émotions

Encore plus dans ce monde incertain, les sentiments, les sensations que vous voulez éprouver sont plus importantes que ce que vous voulez accomplir ou posséder.

Privilégiez les émotions sur les objets.

Souvent nous mettons une photo d’une belle maison, d’une belle voiture, d’un voyage sur une île paradisiaque, d’un sac à main de luxe, de somptueuses chaussures, …. Des choses que nous voulons posséder.

Dans ce nouveau tableau mettez en avant les émotions que vous souhaitez ressentir en le regardant.

Moins les choses que vous voulez posséder.

Vous passez un moment en famille, qu’est ce vous voulez ressentir ?

Quand vous faites du sport comment vous imaginez vous ?

A votre travail, les relations avec vos collègues ?

Mettez l’accent sur les sentiments que vous percevez vis-à-vis de vous-même et du monde qui vous entoure.

Voulez-vous vous sentir en sécurité, optimiste, positive, appréciée, compétente ?

Concentrez-vous sur ce que vous allez améliorer dans vos émotions, la façon de les exprimer.

Soyez hyper clair/e sur votre tableau de vision.

Si vous voulez ressentir de la joie, mettez des photos, des dessins qui vous font sourire ou même rire.

Si la sécurité est l’émotion essentielle à votre équilibre, visualisez un endroit où vous vous sentirez protégé/e.

Perso, l’eau, le fait de nager dans la mer m’apaise et me donne un immense sentiment de sécurité. J’ai choisi une photo d’une piscine avec la mer en fond pour mon tableau de vision.

Choisissez un visuel proche des émotions que vous voulez expérimenter.

Mettez des êtres chers que vous ne voyez pas souvent ou plus du tout à cause de la pandémie.

Il vous sera facile de les visionner, de vous en imprégner profondément.

Malgré ce qui se passe autour de vous.

Nous ne savons pas exactement ce qui va se produire ce dernier trimestre 2020. On parle de 2ème vague du virus, d’une récession économique, bref c’est le flou et l’insécurité pour tous.

Concentrez-vous sur la vision de vos émotions.

Vous réussirez à passer à nouveau ces événements sans trop de vagues.

4 Conseils pour un tableau de vision utile :

Utilisez les 4 conseils que recommande Jack Canfield pour que votre tableau de vision soit le plus utile et le puissant possible :

1- Prenez bien le temps de réfléchir sur vos projets et objectifs pour le reste de l’année. Qu’est-ce que vous voulez accomplir et surtout comment vous vous sentirez après les avoir réalisés.

Consacrez-y une journée s’il le faut.

2- Restez focus sur ce que vous voulez, pas ce que vous ne voulez pas : utilisez des mots positifs.

Par exemple : je veux me sentir en sécurité ou me sentir calme et en paix avec moi-même au lieu de « je ne veux plus me sentir stressé ou angoissé » ou « je ne veux pas vivre dans l’insécurité »

3- Mettez votre tableau de vision à un endroit où vous pouvez le regarder tous les jours.  A chaque fois que vous passez devant, votre cerveau se rappelle que ce sont vos priorités. A votre bureau, sur le frigo, dans votre armoire.

4- Regardez-le et imprégnez-vous tous les jours au moins 5 minutes. Le mieux est de le faire 2 fois par jour.

Perso je le mets en face de moi à mon bureau et je l’utilise quand je fais l’exercice de visualisation ou quand je fais une pause.

Comme je vous aime beaucoup, j’ai réuni pour vous quelques exemples de tableaux de visualisation :

  • Celui du blog de Penser Changer
  • Celui du blog d’Etre optimiste :
  • Celui du blog de Melle Bien-Etre :
  • Vous avez enfin votre tableau de visualisation : et maintenant ?

    Rappelez-vous : l’information retenue le mieux par notre cerveau est visuelle.

    Le soir avant de vous coucher et au matin à votre lever la 1ère chose que vous voyez est votre tableau de vision et surtout vos objectifs.

    Votre cerveau s’en imprègne.

    Il sera plus facile de rester motivé/e sur vos projets.

    Et surtout vous serez encouragé /e pour faire les actions nécessaires afin d’atteindre vos objectifs.

    Prenez une heure de votre temps en cette rentrée pour décider de vos projets sur la fin 2020.

    Listez-les, optez vraiment pour ce que vous désirez accomplir et votre feeling en vous rapprochant de vos buts.

    En faisant cet exercice vous aurez déjà le sentiment d’agir dans le sens de vos rêves.

    Je l’ai fait et je peux vous dire que c’est un exercice très puissant et très fort.

    Vous pouvez le faire en famille avec vos enfants, c’est une façon sympa de passer du temps ensemble, éducatif et également créatif.

    Une fois les buts déterminés, cherchez (et trouvez) les images, les mots correspondants à votre vision et à vos désirs.

    L’année 2020 restera dans les annales pour sûr.

    Créez-vous de nouveaux souvenirs 2020 : soyez fier/e de vous par la suite.

    Sentez-vous bien avec vous-même, en accord avec vos valeurs.

    Ce qui compte vraiment :

    • Comment vous vous sentez à l’intérieur,
    • Pourquoi vous vous levez chaque matin,
    • Comment vous réussissez à grandir un peu plus chaque jour.

    Ayez de la joie et du plaisir dans la création de tableau de vision.

    Nous vous remercions pour votre temps et votre attention

    Vous avez des suggestions, des questions laissez-nous un commentaire.

    Vous voulez contribuer, partagez.

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    (1) Jack Canfield est auteur-conférencier américain à succès sur le développement personnel. Il a écrit plusieurs livres sur la réussite, sur le focus et la loi de l’attraction.)

    Partagez notre tableau de visualisation 🙂

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