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Les 3 livres qui ont influencé ma vie positivement

Enfant j’adorais lire. C’était mon refuge. Mon escapade face à la situation. La triste réalité d’une enfant maltraitée. Je lisais pour m’évader, je dévorais les bouquins comme une boite de chocolat. J’étais boulimique. Principalement des romans d’aventure de gosses : le Club des Cinq, la Bibliothèque Verte (Alice chez les Incas,  ….). Plus tard les grands auteurs classiques : Balzac, Zola, Hemingway, Steinbeck, San Antonio……. Puis plus rien pendant près de 20 ans, un roman ou 2 par an (pour me donner bonne conscience) : « je n’avais pas le temps ». Puis le numérique a pris le dessus : les réseaux sociaux, les jeux sur le portable. L’air de rien ça vous bouffe quelques heures par semaine facilement si on est un peu accro 🤪 ! Ces dernières années j’ai retrouvé le gout de la lecture, de l’odeur du papier, de la sensation du toucher, de la notion d’escapade. Avec la… Lire la suite »Les 3 livres qui ont influencé ma vie positivement

12 conseils testés pour lutter contre l’insomnie liée à l’anxiété

“Il est 4 heures du matin, je n’arrive pas à fermer l’œil, cela fait plus d’un mois. Les idées noires, l’inquiétude, l’anxiété ne me lâchent pas. Quand ce cauchemar va-t-il enfin se terminer ? Je veux reprendre mes habitudes, ne plus avoir peur, bien dormir, profiter du train train quotidien. Je ne veux plus me sentir dans le brouillard, sans direction et complètement impuissante. Suis-je la seule à ressentir cela ?” Voici le message que j’ai reçu d’une de nos clientes. Non. Vous n’êtes pas la seule dans ce cas. Après plus d’un mois de confinement voilà à quoi certains font face. Vous êtes inquiet, vous angoissez face au Coronavirus, la peur de la maladie pour vous ou l’un de vos proches. Vous avez peur aussi de l’après. Le virus va-t-il disparaître comme par enchantement ? Va-t-il revenir en hiver ? Va-t-on trouver un vaccin ? Combien de temps encore ? Les infos ne… Lire la suite »12 conseils testés pour lutter contre l’insomnie liée à l’anxiété

Comment rester héroïquement fort en temps de crise: Les 3 objectifs à atteindre

Avant toute chose je vous souhaite à vous et à votre entourage de rester en bonne santé. Excellent confinement à tous. 1er jour : Super ! vacances forcées : « Je vais avoir enfin du temps pour ranger mes armoires, mon garage, … »Voilà où nous en sommes après 15 jours de confinement :Nous nous signons une autorisation pour nous ravitailler, pour aller bosser,pour faire de l’exercice !Difficultés à dormir.Prises de bec en famille, en couple.Crises d’angoisse. Notre énergie s’étiole, le poids du confinement commence à peser. Une chose est sûre. Nous devons rester chez nous et appliquer les gestes barrière pour freiner le coronavirus. Car. Ça. Marche. Ne nous leurrons pas. Nous traversons une crise mondiale sans précédent. Nous avons tous à un instant T ces moments de panique :Vais-je survivre à ce virus ? Mes proches ?Que va-t-il se passer après ?Pour combien de temps ?Quand vais-je revoir mes… Lire la suite »Comment rester héroïquement fort en temps de crise: Les 3 objectifs à atteindre

Le verre plein et pas qu’à moitié!

Nous entamons la 2ème ou 3ème semaine de confinement. Cela dépend du pays.Bonne nouvelle! Le virus fait marche arrière en Chine, en Italie.Maintenant plus que jamais il vous faut vivre l’instant présent.On ne revit jamais 2 fois le même moment ! Profitez de chaque minute!​​Vous voyez le confinement comme une punition. Ce virus vous a volé votre vie.Pourtant la vie est continuellement en action. Comment faire pour tirer le meilleur de votre vie à cet instant?Comment faire pour mettre du cœur à l’ouvrage  et ne pas baisser les bras?VIVEZ LE MOMENT PRÉSENT.Faites face à toutes vos émotions, négatives et positives.Ce mélange d’amour, de tristesse,de joie,de peur, d’anxiété, de bonheur composent l’ensemble de votre vie. Cette vie est la votre uniquement.Acceptez les avec patience et compréhension. Vous avez l’opportunité (et le temps ) de vous reconnecter avec vous-même. Ressourcez vous. Soyez créatif. Innovez. Repensez à “Si j’avais le… Lire la suite »Le verre plein et pas qu’à moitié!

Comment vaincre votre anxiété : 7 conseils judicieux

Je vous avoue.   J’écris cet article pour vous et moi.Mon degré d’anxiété et de peur a augmenté.Avez-vous ce sentiment chez vous aussi ?A chaque nouvelle info, nouvelle fermeture, nouvelle quarantaine, le niveau monte. Comme le niveau d’un lac. Jusqu’à débordement et inondation.Les écoles sont fermées. Le télétravail se met en place. La mise en confinement est déclarée : fermeture des bars, restaurants, des commerces de non 1ère nécessité, … comme en Italie, en Belgique et autres pays.L’étau se resserre.Dans la rue il y a moins de monde, ville fantôme.Vous n’embrassez plus vos proches, vous vous lavez les mains 100 fois par jour.Vous cherchez du gel hydroalcoolique et des masques mais tout a été dévalisé !Vous courrez dans tous les sens. Quand vous marchez vous regardez par-dessus votre épaule. Pas question qu’un passant vous approche de trop près.Vous vous précipitez au supermarché et dévalisez le… Lire la suite »Comment vaincre votre anxiété : 7 conseils judicieux