anxiété

12 conseils testés pour lutter contre l’insomnie liée à l’anxiété

“Il est 4 heures du matin, je n’arrive pas à fermer l’œil, cela fait plus d’un mois. Les idées noires, l’inquiétude, l’anxiété ne me lâchent pas. Quand ce cauchemar va-t-il enfin se terminer ? Je veux reprendre mes habitudes, ne plus avoir peur, bien dormir, profiter du train train quotidien. Je ne veux plus me sentir dans le brouillard, sans direction et complètement impuissante. Suis-je la seule à ressentir cela ?” Voici le message que j’ai reçu d’une de nos clientes. Non. Vous n’êtes pas la seule dans ce cas. Après plus d’un mois de confinement voilà à quoi certains font face. Vous êtes inquiet, vous angoissez face au Coronavirus, la peur de la maladie pour vous ou l’un de vos proches. Vous avez peur aussi de l’après. Le virus va-t-il disparaître comme par enchantement ? Va-t-il revenir en hiver ? Va-t-on trouver un vaccin ? Combien de temps encore ? Les infos ne… Lire la suite »12 conseils testés pour lutter contre l’insomnie liée à l’anxiété

Comment rester héroïquement fort en temps de crise: Les 3 objectifs à atteindre

Avant toute chose je vous souhaite à vous et à votre entourage de rester en bonne santé. Excellent confinement à tous. 1er jour : Super ! vacances forcées : « Je vais avoir enfin du temps pour ranger mes armoires, mon garage, … »Voilà où nous en sommes après 15 jours de confinement :Nous nous signons une autorisation pour nous ravitailler, pour aller bosser,pour faire de l’exercice !Difficultés à dormir.Prises de bec en famille, en couple.Crises d’angoisse. Notre énergie s’étiole, le poids du confinement commence à peser. Une chose est sûre. Nous devons rester chez nous et appliquer les gestes barrière pour freiner le coronavirus. Car. Ça. Marche. Ne nous leurrons pas. Nous traversons une crise mondiale sans précédent. Nous avons tous à un instant T ces moments de panique :Vais-je survivre à ce virus ? Mes proches ?Que va-t-il se passer après ?Pour combien de temps ?Quand vais-je revoir mes… Lire la suite »Comment rester héroïquement fort en temps de crise: Les 3 objectifs à atteindre